Devi andare in vacanza.
Devi farlo per il tuo cervello.
Oggi mi appello al sapere informatico per dirti l’ovvio: tocca spegnere e riaccendere.
Magari poi funziona.
O magari no, ma avrai comunque trovato più energie per affrontare la delusione.
Fosse facile.
Quanto è difficile staccare per davvero?
Qui tre cose da fare PRIMA di andare in ferie per poter davvero staccare la spina.
Comunica: organizza, pianifica e comunica chiaramente. Ho detto chiaramente.
Metti confini. “In questi giorni non risponderò alle mail”. Questo impedirà loro di contattarti? No. Quindi dillo anche a te stesso: puoi non rispondere.
Smettila di pensarti insostituibile: se lo sei, è evidente che hai un problema.
Una lettura scortese sul tema
Donne che pensano troppo di Susan Nolen-Hoeksema, se anche il tuo cervello fa fatica a spegnersi.
Ma soprattutto ti ricordo che puoi anche non leggere niente e dedicarti allo spalmarti agonistico sul divano con il best friend, il film, il ventilatore.
Diario scortese - Roma in agosto
Erano anni intensi quelli di Roma. Mentre facevo il tirocinio post lauream, studiavo per l’abilitazione come psicologa, e, per pagarmi affitto e birrette, lavoravo anche in un’azienda.
Quell’estate ero l’ultima arrivata e, quindi, dovevo lavorare il 14 di agosto.
E, proprio come avevo visto nei film, Roma in agosto era una città diversa, surreale, nuova.
Roma in agosto è uno stato mentale.
A cui aspiro tutte le volte in cui ho davvero bisogno di staccare la spina.
Reminder Scortese: se non sai ancora che fare, scegli in quale stato mentale vorrai trovarti nei tuoi giorni liberi.
Se lo hai perso:
Olimpiadi e performance
Tra paura di vincere e presunto autosabotaggio: ne parlo qui!
…E se psy è in vacanza?
Puoi rivolgerti al Pronto Soccorso Psicologico del Nuovo Centro Clinico! È gratis per tutto il mese di agosto!
Ci rivediamo #dopoferragosto!
Caldamente vostra,
Psicologa Scortese